关于夜间护肤一直存在两大争议，一种认为夜间是皮肤修复的黄金时期，应当为皮肤补充足够多的养分；另一种观点则是皮肤在夜间所处的环境稳定，洗个脸直接睡什么也不用涂，让皮肤充分休息就行。乍一听都很有道理嘛，那到底是怎么样呢？
白天皮肤暴露在质量不佳的空气中，要接触紫外线、微生物... 这时它主要的生理功能是保护内部组织免受外界不良环境伤害。在发挥保护作用的同时，皮肤自身也会受到伤害。
紫外线进入皮肤内部后，会对各种细胞组织造成伤害。这些被伤害的细胞组织需要及时修复或补充。
但是白天皮肤细胞工作量太大、太忙，没有足够的时间和条件修复受损组织，只能修补一部分，剩下那一部分只能留到晚上加班了。
虽说白天细胞也会分裂产生新的细胞，但是夜晚肌肤细胞增殖是白天的30倍+。也就是说，皮肤的修复更新主要在晚上进行。
另外，夜间皮肤水分流失的速度比早午要高出20%-30%；血液循环的速度也比较快喔。了解了皮肤昼夜代谢机理的不同，我们就可以有针对性地进行皮肤护理啦。
又双叒叕要保湿
虽然皮肤夜间所处的环境比较稳定，但是水分流失也更快呀。皮肤干燥缺水会影响细胞的修复、分裂，加速衰老，所以保湿很关键喔。
营养补给
夜间要加班修复白天受到的损伤，皮肤正需要大量养分；又考虑到皮肤在夜间处于放松状态，屏障功能弱化，这就为护肤品中有效成分的渗透行了个方便。
精简护肤
皮肤吸收有个限度，吃饱就吃不下了。原则上洗完脸涂上水、精华、乳液/面霜就行。
这里强调一下，解决皮肤问题要一步一步来，不要因为心急就各种功能型产品混合叠加使用，虽然不会爆炸，但是会给皮肤造成不必要的负担，还可能再引发新的皮肤问题，适得其反。
重中之重还是——确保充足睡眠
如果睡眠不足，细胞增殖时容易出错，代谢物也不能及时排出体外，时间长了皮肤内部组织受到永久伤害，开始出现皱纹、松弛、色斑、面色暗沉发黄等一系列皮肤问题，哭死你。
