女人分两类：生孩子前和生完孩子后。生孩子前，纤细身材；生完孩子后，身材走形，腹部赘肉，怎么办？想要小腹平坦，瘦下身材，可以从以下几点做起。

       1. 调节生活习惯

      生活压力大，工作应酬，熬夜通宵，造成身体新陈代谢缓慢，废弃物和毒素积累在体内，最终皮肤出现痘痘，油腻等问题，而身体出现虚胖等亚健康症状。

      正确做法：调节生活习惯从简单的早睡早起开始，每天睡足7小时，美白又养颜。早晨一杯奶，调节微生物平衡，促进消化，防止脂肪堆积，具有收腹效果。        日常饮食以蔬菜为主，纤维成分增加饱食度，可降低脂肪的积累。

      2. 健身运动

      女生下班后，以徒步，瑜伽，慢跑，登山等有氧运动，加快人体新陈代谢，消耗能量，同时促进体内毒素排除，瘦身塑形。

      比如：呼啦圈运动，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。

      3. 腹部按摩

      按摩腹部加快肠胃运动，促进消化和腹部脂肪运动，收小腹部和大肚子，同时能有效改善便秘情况。

      正确做法：洗完澡后，双手紧握成拳头，从肋骨下由外向肚脐内运动，左右手交替按摩腹部，记得要轻轻按摩，速度要慢，差不多5～10分钟按摩，一天2次左右，长期坚持具有防止脂肪堆积效果。

      4. 魔力塑瘦身管理

      魔力塑是瘦身专用的，采用抽吸方式，将热量传递到皮下脂肪层，分解脂肪，并伴随人体正常的新陈代谢排出体外，活化细胞，调节生理平衡等。

      皮肤管理师使用魔力塑前，一定要检测抽吸的力度。当力度适合后，再用腹部及身体专业的溶脂头接触腹部，并伴随溶脂头在腹部缓慢运动，将热量传递到皮肤深层（切记不可长期把头放置在同一部位），使皮肤温度升高，分解脂肪和调节生理平衡，对暖宫有一定的效果。