清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。

因此，如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。而想要保持排便通畅，首先要保证摄入足够的纤维素，如粗粮、新鲜蔬菜水果等，其次要养成良好的排便习惯。

但需要提醒大家注意的一点是，由于现代人不健康的生活方式、压力过大等原因，导致便秘的人群不在少数，很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大，因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯等，保证人体排毒器官的正常运转，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

果汁祛痘法

奇异果凤梨苹果汁

喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

五脏穴位按摩祛痘法

对排毒穴位的按摩可以达到排毒的作用，但需要找对穴位，并且力度适宜。如肝脏的排毒穴位主要在太冲穴，位置在足部第一、第二跖结合部之前的凹陷中，用拇指每次按摩3~5分钟，感觉微酸胀即可，不要太用力，两只脚可交替按摩。心脏的排毒穴位在少府穴，位于手掌心第四五掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位时不妨用力些，左右手交替。

维生素E祛痘法

富含维生素E的食物

果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。