如果皮肤长痘痘，你肯定只想把它给整没，像挤痘痘，用芦荟胶等祛痘产品，但是没想过为什么长痘痘，导致痘痘好了又长出来的原因。

所以我们想要好的皮肤，可以从内在和外在调理，保养皮肤。

       1.养成良好生活习惯：不熬夜，不暴饮暴食

       熬夜，夜宵，辛辣食物，不经常洗脸等很容易导致体内代谢减缓或者混乱，毒素堆积和人体废弃物不能及时排出体外，引起各种皮肤问题。像熬夜容易打破人体生物钟，扰乱体内器官的正常代谢。

       正确做法：多喝水，多食蔬菜和水果，多运动，调节体内循环，恢复正常新陈代谢，加快体内废弃物和毒素排出，起到美白养颜的效果。像早餐可以根据自身体质选择牛奶或者酸奶，调节肠胃微循环平衡；下班运动，加快体内废弃物排出等等。

       2. 调节生理平衡：生理期

       女性生理期，一般会出现皮肤干燥，油腻，而且容易长痘长斑。生理期，女性内分泌平衡被打破，雄性激素高于雌性激素，加速皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔形成粉刺，如果感染细菌就有可能发展成痘痘。

       正确做法：失眠在所难免，适当按摩眼部皮肤，缓解熊猫眼。皮肤油腻时，注重清洁和补水，洗脸用啫喱洗面奶可以适当增加洗脸次数（敏感皮肤不能多次洗脸），控油祛角质。之后，要涂抹补水精华液或者补水精华乳/霜，或者晚上适当做做补水软膜。

       3.注重日常保养

       皮肤长期暴露在空气中，粉尘，螨虫污垢等等容易堵塞毛孔，而使皮肤肤质变差。如果细心观察，你会发现，懂得保养的女性，她们的皮肤普遍比没保养的女性好。

       ① 正确洗脸

       早晚洗脸不能少，用接近体温的水打开毛孔，在把牛奶洗面奶打在手掌上并打出泡泡，在均匀涂抹在脸上，适当按摩打圈，再用清水洗净即可。

       ② 补水保湿

       水是皮肤美丽的重要成分。适当补水能使皮肤更加水润白皙。通过喝水，只能补充体内水分，如果皮肤偏干，适当使用补水喷雾，或者每隔2～3天适当做做补水软膜或者功能软膜，时间控制在15分钟左右。

       ③ 美白防晒

       在25岁之前，主要还是以美白+补水+防晒为主。30岁到40岁，要适当做抗衰老工作。40岁之后，就要抗衰老+抗氧化+保湿。

       防晒无论处于哪个年龄段，都是必须做的，出门前30分钟涂抹下防晒霜，还记得带遮阳伞。

       长期保养，才能使皮肤时刻保持水润光泽，好皮肤。